按照南岸区卫生和计生委员会关于做好2018年健康巡讲、公益广告项目工作的通知精神，7月25日, 我院在门诊四楼预防保健科举办了一期健康素养66条健康知识巡讲课堂。巡讲任务由公共卫生主治医生刘婧承担，共有52名社区居民和病人、陪伴参加。

健康素养是指一个人能够获取和理解基本的健康信息和服务，并运用这些信息和服务作出正确的判断和决定，以维持并促进自己的健康。巡讲内容包括基本知识和理念（1-25条）、健康生活方式和行为（26-59条）、基本技能（60-66条）。“健康不仅是没有疾病或虚弱，而是身体、心理和社会适应的完好状态。”健康包括躯体健康、心理健康、社会适应良好、道德健康；健康的生活方式主要包括合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡四个方面；健康的四大基石是指合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡。健康人如何安排一日三餐？定时定量；早饭吃好，午饭吃饱，晚饭吃少；不暴饮暴食，不经常在外就餐，零食作为一日三餐之外的营养补充，可以合理选用；要少吃油脂高，过甜、过咸的食物；成年人每日最少要喝1200毫升水（约6杯）。饮水要少量多次，不能等到口渴时才喝水。饮水最好选择白开水。

关于什么运动最好的问题？主要诠释了适合自己的运动就是最好的运动，建议成年人每天进行累计相当于步行6000步以上的身体活动，如果身体条件允许，最好进行30分钟中等强度的运动。

讲座内容结合居民日常生活内容，讲座过程与大家互动性好，受到居民的好评。

（预防保健科供稿  党办审稿）