有这样一群人，他们的记忆仿佛在被大脑中的橡皮擦轻轻抹去，从记不住刚说过的话，到不知道今夕是何夕，直至认不出镜中的自己，终于迷失在名为时间的旋涡里。他们，就是认知障碍患者。每年9月是世界阿尔茨海默病月，9月21日被设立为世界阿尔茨海默病日，今年的主题是“立防立治、无问早晚（Nerver too Early, Never too Late）”，聚焦于认知障碍危险因素筛查与干预，推进筛防并立，诊治同行。

　　为深入贯彻党的二十大精神，更好发挥党员、干部模范带头作用，聚焦打造新时代“红岩先锋”变革型组织，持续推动清廉医院建设工作走深走实，结合今年世界阿尔兹海默病日活动主题。9月20日，我院老年医学科、神经内科党支部、党委联合办公室党支部开展“立防立治，无问早晚，守护记忆，传递爱”世界阿尔茨海默病宣传月义诊活动。为老百姓普及宣传预防阿尔茨海默病的相关知识，使患者得到早期预防、早期发现、早期治疗。

　　义诊现场，医务人员热情地为群众进行认知量表检测、认知障碍筛查，还对前来咨询的群众就阿尔茨海默病十大危险信号以及对阿尔茨海默病的防治等有关知识进行了详细的讲解，耐心地解答患者提出的各种问题，指导患者家属对患者的照顾技巧及注意事项。同时医务人员提醒老年朋友及其家属：家人一旦出现丢三落四、反复唠叨同一问题、穿衣顺序颠倒、在家门口迷路、曾经熟悉的事突然不知道怎么做、计算能力变差等症状，一定要引起重视，及早到医院就医。

　　此次义诊活动提供健康咨询服务100余人次，免费测量血压60余人次，免费检测血糖50余人次。通过此次义诊，使大家认识到阿尔茨海默病的预警信号和及时诊断的重要性，以帮助人们能够更好地去准备、计划和适应。也让大众对阿尔茨海默病有了更深刻的认识和了解，意识到早期预防的重要性，实现早筛查、早发现、早治疗，减少或延缓疾病的发生发展，让记忆消失得慢一点，再慢一点~

　　健康科普：

　　阿尔茨海默病(Alzheimer’s disease, AD)是发生在老年期及老年前期，以进行性认知功能障碍和行为损害为特征的中枢神经系统退行性病变，是痴呆最常见的病因。

　　阿尔茨海默病的十大征兆要警惕

　　记忆力下降

　　将东西放错地方

　　判断能力下降

　　性格改变(以自我为中心)

　　时间和地点、定向力障碍

　　情绪或行为改变

　　语言表达有困难

　　抽象思维障碍

　　主动性丧失(社交活动减少)

　　做先前熟悉的事情有困难

　　如要预防患阿尔茨海默病，我们应该在日常生活中避免一些不良习惯。

　　不良习惯一：吸烟

　　吸烟对健康有威胁，吸烟会导致供应到大脑血液的血管收缩，减少大脑供血量，导致大脑缺氧。吸烟还会释放出大量的自由基和有害化学物质，引发氧化应激和炎症过程，导致大脑不可逆损害，增加患阿尔茨海默病的风险。因此，戒烟是预防阿尔茨海默病的重要一步。

　　不良习惯二：不规律的饮食

　　营养不均衡和不规律的饮食习惯与阿尔茨海默病有关。高糖、高盐和高脂肪的饮食会导致体重增加、血压升高和心血管疾病的风险增加。这些因素都会对大脑的血液供应和神经细胞功能产生负面影响。相反，均衡的饮食富含蔬菜、水果、全谷物、健康蛋白质和健康脂肪，可以提供大脑所需的营养物质，并帮助维持神经系统的正常功能。

　　不良习惯三：缺乏身体活动

　　缺乏身体活动是一个常见的不良习惯，对脑健康也有消极影响。长期久坐和缺乏运动会导致血液循环不畅，减少氧气供应和营养物质到达大脑的能力。此外，运动可以改善心血管健康、控制体重，并提升大脑认知功能。因此，积极参与适度的体育活动，如散步、跳舞、游泳或瑜伽等，有助于预防阿尔茨海默病。

　　不良习惯四：缺乏社交互动

　　社交脑健康至关重要。保持社交活动和人际互动，如与朋友聚会、参加俱乐部、参与志愿者活动等，可以刺激大脑活动并提升认知能力。此外，与他人交流和分享经验也有助于保持心理健康，减轻压力和焦虑，降低患阿尔茨海默病风险。

　　不良习惯五：睡眠不足

　　睡眠对于脑功能和整体健康至关重要。长期睡眠不足会导致认知功能下降、记忆力减退和情绪不稳定，增加患阿尔茨海默病的风险。因此，为保护脑健康，预防阿尔茨海默病，我们要确保每天获得充足的睡眠，建立良好的睡眠习惯，包括固定的睡眠时间、舒适的睡眠环境和放松的睡前仪式。